// FUNCIONAL // ALONGAMENTO // BODYPUMP ™ // FUNCIONAL 50+ // DANÇA // HIIT
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modalidades
Evolua a cada treino!
Nossos professores te guiam e
inspiram em cada movimento.
Nosso programa de treinamento na Fly Fit Studio também visa melhorar sua qualidade de sono, prevenir lesões e promover uma perda de peso saudável. Com a orientação certa, você poderá alcançar um estilo de vida mais equilibrado e ativo.
Treinamento Funcional
Desafie seu corpo e mente! Nosso Treinamento Funcional utiliza movimentos naturais do corpo como agachar, pular, puxar e empurrar, com diferentes intensidades e em diversos planos de movimento. Trabalhamos com o peso do próprio corpo, elásticos, cordas, bolas, cones e outros acessórios para proporcionar um treino dinâmico, eficaz e divertido que melhora força, flexibilidade, equilíbrio, coordenação motora e resistência cardiovascular. Ideal para quem busca um corpo forte e definido, com foco em performance e bem-estar!
Lesmills BODYPUMP ™
Definição muscular e queima calórica em uma só aula! O Lesmills BODYPUMP ™ é uma aula coreografada com barra e anilhas que tonifica e define todos os principais grupos musculares. Com músicas motivantes e instruções constantes, você realiza agachamentos, supinos, remadas e outros movimentos para fortalecer pernas, glúteos, peitoral, costas, ombros e tríceps. Diversão e resultados garantidos!
Alongamento
Flexibilidade e bem-estar para o seu corpo! Nossas aulas de Alongamento promovem o relaxamento muscular, aumentam a flexibilidade, previnem lesões e melhoram a postura. Através de técnicas de alongamento estático e dinâmico, você aumenta a amplitude dos seus movimentos, alivia tensões musculares e melhora sua consciência corporal. Ideal para quem busca mais leveza e bem-estar no dia a dia.
Funcional 50+
Mantenha-se ativo e saudável com segurança! Nosso Treinamento Funcional para pessoas 50+ é adaptado às necessidades e capacidades individuais, com foco em melhorar a força, flexibilidade, equilíbrio e coordenação motora. Previne quedas, melhora a saúde óssea, previne doenças crônicas e promove o bem-estar físico e mental. Envelheça com mais saúde e vitalidade!
Dança
Exercite o corpo e liberte a alma! Nossas aulas de dança combinam ritmos contagiantes e coreografias divertidas para você se soltar e se divertir enquanto queima calorias e melhora o condicionamento físico. Uma explosão de energia e alegria para todas as idades e níveis.
HIIT
Queime calorias e acelere seu metabolismo! O HIIT (Treinamento Intervalado de Alta Intensidade) é um método de treino que alterna períodos curtos de exercícios intensos com períodos de recuperação. Com ele você atinge o seu máximo em cada série, potencializando a queima calórica e o ganho de massa muscular. Ideal para quem busca resultados rápidos e eficazes em menos tempo.
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